Для того, что бы держать свою спину и позвоночник в тонусе, достаточно заниматься йогой по 15-20 минут в день. Мы предлагаем вам пройти курс не сложных, но очень эффективных видеотренировок.

Выполняйте любой комплекс представленный ниже в течении 15 минут ежедневно, и навсегда забудете о проблемах со спиной. Если же вы уже давно занимаетесь по другим программам, то время тренировки можно увеличить до 30-40 минут.

Упражнения для гибкой спины

Упражнения для расслабления спины

Упражнения для укрепления спины

Комплекс упражнений для разминки спины

Нашел ошибку в тексте? Что бы уведомить об этом автора, выдели её и нажми Ctrl+Enter .

308

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.